Günlük yürüyüşün faydaları
Günlük yapacağınız yürüyüşler, kilolardan kurtulmak için iyi bir seçenek olmakla birlikte sağlık açısından da çok önemli bir aktivite. Yürümek, obezite, diyabet, kalp-damar hastalıkları, depresyon gibi bir çok hastalıktan korunmada ve tedavisinde önemli rol oynuyor.
metroizmir 
Günlük düzenli yürüyüşler şehir hayatının yoğunluğunda sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi aktivite. Uzmanlara göre, günde 10 bin adım atmak ideal olanı. Düzenli yürüyüş yapmanın zihinsel sağlığı olumlu yönde etkilediğini ve Alzheimer hastalığı riskini azalttığı belirtiliyor. Ayrıca düzenli yürüyüş yapmak zihinsel stresi azaltıp, endorfin seviyesini de yüksek tutuyor.
KALP SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ
Yürüyüş kalp sağlığı için önemi artıkmherkes tarafından biliniyor. Uzmanlara göre, bu aktivite yüksek tansiyonu ve kolesterol seviyesini düşürüyor, kan dolaşımını artırdığı için ise kalp hastalıklarının önlenmesine pozitif katkı sağlıyor. Yürüyüş, kişinin oksijen dolaşımını da artırıyor. Yürüyüş, eklem hareketliliğini sağladığı için de öneriliyor. Eklem ağrıları ve eklem iltihaplarını da azaltmak için uzmanlar günlük ortalama 30 dakika yürümeyi tavsiye ediyor.
